Cuatro razones por las que la actividad sexual mejora la vida

Una sexualidad activa y sana contribuye con el desarrollo social, la salud y el bienestar de las personas, según la Organización Mundial de la Salud.

Por iniciativa de la Asociación Mundial para la Salud Sexual, durante septiembre se celebra el Mes la salud sexual, y por esto, la comunidad colombiana de mujeres 'Plan M', en pro de enriquecer la conversación frente a este aspecto, destaca algunos beneficios de la actividad sexual y la manera en la que influye positivamente en distintas áreas de la vida:   

1. Fortalece la salud mental

La actividad sexual está asociada con una mejor salud psicológica y emocional. Esto se debe en gran parte a que el sexo aumenta las endorfinas, la oxitocina y otras hormonas que mejoran el estado del ánimo y reducen el estrés.

Además, los beneficios de una vida sexual activa se ven reflejados en el bienestar mental, y puede ayudar a combatir síntomas de trastornos como la depresión.

2. Mejora el estado físico y el sistema inmune

El sexo puede ser considerado también como un método significativo de ejercicio o actividad física.

Según estudios, la actividad sexual implica un gasto energético y un esfuerzo lo suficientemente importante como para ser incluida por profesionales de la salud en la planificación de programas para estilos de vida saludables.

Por otro lado, tener relaciones sexuales de manera frecuente puede reforzar el sistema inmune, pues a medida que aumenta la actividad sexual, el cuerpo cuenta con mejores defensas y produce más anticuerpos contra las bacterias y virus.

3. Aumento en la calidad del sueño

En la mayoría de los países occidentales, una proporción significativa de adultos sufre de trastornos del sueño y más del 35% que duerme mal regularmente.

En este escenario, la actividad sexual puede convertirse en apoyo adicional para quienes experimentan problemas para dormir, pues se ha evidenciado que tiene resultados positivos como una mejor calidad del sueño y una latencia más corta (es decir, el tiempo que transcurre entre la vigilia y el sueño profundo).

Además, durante la actividad sexual se produce una liberación de hormonas como la oxitocina y la prolactina, que causan somnolencia y promueven la relajación.

4. Influye en la función cognitiva

De acuerdo con estudios neurocientíficos de la Universidad de Princeton, la actividad sexual permite una mejor función cognitiva. Realizarla de manera frecuente mejora el rendimiento mental y aumenta la neurogénesis, es decir, la producción de nuevas neuronas en el cerebro.

De hecho, se ha demostrado que un mayor funcionamiento cognitivo se asocia con la forma en que las personas mayores perciben su sexualidad.

Por el contrario, las personas que no dan importancia a su vida sexual tienen, en promedio, una puntuación más baja en las pruebas cognitivas en comparación con aquellos que consideran que su sexualidad es importante y están satisfechos con su actividad sexual actual.