Son varias las enfermedades del corazón que las mujeres, a lo largo de su vida, pueden padecer; a continuación, algunas de las más peligrosas:

Presión arterial alta

Las probabilidades de desarrollar una presión arterial alta se incrementan si tiene sobrepeso, lleva una dieta poco sana, toma altas cantidades de alcohol o no se ejercita de manera regular.

En las mujeres, todos estos factores pueden incrementar el riesgo de sufrir un ataque al corazón. En Colombia, por ejemplo, se estima que, en el 2017, el 7.2 % de la población adulta presentaba una presión arterial alta.

De acuerdo con el doctor Óscar Quintero, director Médico de Abbott, puede reducir su presión arterial significativamente a través de una dieta saludable, reduciendo grasas saturadas y sodio en los alimentos que come.

Colesterol alto

Conocer la diferencia entre el colesterol bueno y malo es importante. Las mujeres con un colesterol total alto tienen el doble de probabilidades de desarrollar alguna enfermedad del corazón.

El colesterol malo (LDL) aumenta constantemente después de la menopausia debido a la caída del estrógeno. Para reducir los niveles de colesterol malo e incrementar el bueno, se recomienda seguir una dieta baja en grasas saturadas, elegir frutas y verduras frescas, limitar la cantidad de grasas animales y productos lácteos que consumes y agregar más pescado.

Estrés y salud mental

Según la OMS, el 4.7 % de los habitantes en Colombia vive con depresión, enfermedad con mayor prevalencia en las mujeres, lo cual propicia que tengan un 50 % más de probabilidades de sufrir enfermedades del corazón. Además, en comparación con los hombres, las mujeres son más propensas a la depresión luego de haber sufrido un ataque cardíaco, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir otro.

Fumar

Fumar genera placa en los vasos sanguíneos, lo que puede derivar en la formación de coágulos. Además, reduce el colesterol bueno (HDL), incrementa la presión arterial, generando un ritmo cardíaco irregular que puede derivar en un paro cardíaco.

El resultado final: las mujeres que fuman tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. El riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca disminuye en un 33 % solo dos años después de dejar de fumar. Y el riesgo se reduce al mismo nivel que un no fumador luego de 10 a 14 años de haber dejado de fumar.

Obesidad e inactividad

Las mujeres que padecen de sobrepeso tienen un riesgo mayor de desarrollar alguna enfermedad del corazón, incluso si no tienen algún otro factor de riesgo. Una medida para calcular la grasa corporal es el Índice de Masa Corporal (IMC).

Incluso una pérdida de peso mínima ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, así como a controlar la diabetes. Trata de mantener o perder peso a través de un balance apropiado de actividad física, consumo calórico y programas de ayuda. En términos de ejercicio, 30 minutos de actividad física moderada (como una caminata) diaria puede ser idónea para la salud de su corazón.

*Con información de Abbott.