Aprenda a identificar si está padeciendo depresión o ansiedad por la cuarentena

El aislamiento preventivo por el COVID-19 puede generar cuadros de depresión y ansiedad, por eso es importante reconocer que durante este periodo se deben encontrar nuevas formas de enfrentar la adversidad, de ser resilientes y altruistas, así lo reconoce la subdirectora de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud y Protección Social, Nubia Bautista. (Ver: Por medio de esta línea de WhatsApp psicólogos ayudarán a afectados por el aislamiento obligatorio ante el COVID-19)

En Colombia la depresión es muy frecuente, tanto así que 5 de cada 100 colombianos puede tenerla; mientras que 3 de cada 100 pueden tener ansiedad diagnosticada, y estas enfermedades podrían aumentar durante periodos de aislamiento como el que actualmente se vive por efecto de la pandemia de la COVID-19. (Ver: Especialista de la Unibagué da consejos prácticos para afrontar el aislamiento social)

Para reconocer los síntomas de depresión y la ansiedad, esté alerta a sentimientos de tristeza, soledad y pesimismo frente al futuro que se mantengan de manera persistente durante más de dos semanas. También al sentir que no disfruta lo que antes le hacía feliz, tener problemas de sueño, en el apetito, en la concentración y expresiones de irritabilidad. (Ver: Experto de la Unibagué da recomendaciones para no dejarse invadir por la ansiedad durante la cuarentena)

En estos casos, es necesario tener en cuenta primero "reconocer estas emociones y que se pueden dar en cualquier momento de la vida -y que al reconocerlas vamos a poder ir manejarlas-, y segundo es que hablar ayuda muchísimo, ya sea con nuestros familiares, amigos y compañeros de trabajo", explicó Bautista, añadiendo que el aislamiento si bien es físico, no debe ser emocional ni social.

Bautista señala que esta epidemia invita a reflexionar sobre las mejores formas que tenemos para convivir y para cuidarnos los unos a otros. El imperativo en este momento es la solidaridad.

Asimismo, tenga en cuenta las líneas de atención de salud mental en los diferentes departamentos y ciudades las cuales reciben inquietudes y apoyo. (Ver: Autoridades de Ibagué habilitaron líneas con expertos para ayudar a quienes padezcan de estrés por el aislamiento)

A su vez, Minsalud trabaja en un componte en la línea 192, a la cual la ciudadanía puede llamar para solicitar ayuda ante situaciones de depresión o ansiedad. (Ver: Gobierno Nacional fortalece la línea gratuita para denunciar casos de violencia intrafamiliar durante la cuarentena)