Expertos explican la importancia de realizar pausas activas

Muchos trabajadores no realizan las pausas activas al no considerarlas importantes. Sin embargo, aquí le contamos por qué debería hacerlas y cuáles son los beneficios que trae para su cerebro. 

De acuerdo con el doctor Francisco López, cardiólogo preventivo de Clínica Mayo, estas mejoran la cognición mental sin reducir el rendimiento laboral. 

“Según nuestros resultados, es factible combinar el movimiento con el trabajo de oficina que antes se realizaba durante largos períodos mientras se permanecía sentado", explicó. 

Y agregó: "Las pausas activas y las estaciones de trabajo activas que consisten en tener puestos de trabajo que permiten mayor movimiento como tener un escritorio de pie, pueden ofrecer una forma de mejorar sustancialmente el rendimiento cognitivo y la salud en general, simplemente al ejercitarse en el trabajo”.

Asimismo, indicó que -desde su investigación- se concluyó que los médicos deberían incluir dentro de las recetas las pausas activas, con el fin de que deban llevarse a cabo sin evitarlas. 

"Los trabajadores de oficina pueden pasar gran parte de su jornada laboral de ocho horas sentados ante la pantalla y el teclado de una computadora", manifestó. 

Según estas conclusiones, dijo, hay más formas de llevar a cabo ese trabajo sin dejar de lado la productividad y la agudeza mental.

"No estaría de más analizar la posibilidad de incluir una estación de trabajo activa en la receta médica para la prevención y el tratamiento de afecciones como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes”, concluyó.