Así puede mejorar su calidad de vida en la vejez
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Con el paso de los años el cuerpo humano empieza a presentar cambios físicos. A mayor edad se disminuye la masa muscular, se pierden los reflejos y se generan mayores probabilidades de sufrir una caída.
Por ello, para disminuir las consecuencias en edades avanzadas, la fisioterapeuta Angélica Cruz afirma que existen actividades que pueden mejorar la calidad de vida en la vejez.
La principal recomendación es no caer en el sedentarismo. "Hay que evitar quedarnos quietos, adoptar un estilo de vida en donde realicemos actividad física, así podemos evitar diversas enfermedades", precisó.
Agregó que caminar durante media hora y crear rutinas de estiramientos todos los días, contribuye al bienestar de la salud.
De igual manera, añadió que la falta de actividad física en los adultos mayores afecta su bienestar, y provoca así el sedentarismo.
"Debemos ocupar a nuestros abuelitos, buscar actividades que sean propias para cada persona, que no sean nocivas para su salud y nos ayuden a mantenerlos activos", afirmó.
Además, los familiares suelen impedir las tareas a los adultos mayores.
"Por lo general, los familiares son quienes le ponen limites a las personas de edad. Existen actividades como: pintar, doblar ropa, contar dinero, entre otras. Estas pequeñas ocupaciones generan actividad física y los ayuda a sentirse útiles", añadió.
Otra de las recomendaciones es realizar ejercicios de coordinación y de equilibrio para ayudar prevenir las caídas. Sin embargo, este tipo de actividades deben realizarse con la supervisión de un familiar o acompañante.
"Si el abuelito no quiere realizar ninguna actividad, puede invitarlo a bailar, allí realizamos ejercicios de equilibrio, es un estímulo motor", expresó.
¿Qué hacer si un adulto mayor sufre una lesión?
Si un adulto mayor presenta una caída y se provoca alguna lesión, es necesario que la familia lo acompañe en el proceso de recuperación.
"Nosotros como fisioterapeutas vamos muy ligados a la parte psicológica y al bienestar emocional, porque somos quienes hacemos todo el acompañamiento para la recuperación", afirmó.
También añadió que continuar las terapias en casa ayuda a alcanzar resultados en menor tiempo, al igual, que es importante no abandonarlos en su proceso de recuperación.
