Cómo cuidar su salud mental y vivir el cierre de ciclos en Navidad después de la pandemia

Llegó la Navidad de 2021 y, con ella, se acercan las reuniones familiares, las celebraciones por lo alto, el regreso a una extraña normalidad y la necesidad de recuperar el tiempo perdido.

Sin embargo, después de vivir una pandemia, que afectó directamente la salud mental y encerró al mundo, es necesario conocer cómo asumir el retorno a la celebración en estas fechas decembrinas, de una manera sana.

“Este es un año diferente, donde las celebraciones tendrán muchos matices, como excesos y desbordamientos tratando de recuperar aquello que no se pudo hacer en 2020", manifestó Martha Gutiérrez, jefe de posgrados de psicología de la Universidad CES.

Por ese motivo, aseguró, hay que cuidar la salud mental en el intento de disfrutar la temporada de fin de año. Estos son algunos de sus consejos:

1. Celebre y disfrute estas fechas, viviendo lo valioso y cuidándose de los excesos de licor y fiestas.
2. Sea solidario con quienes sufrieron pérdidas y procure fomentar un ambiente de comprensión.
3. Conserve la tradición de los regalos emocionales que llegan al corazón.
4. Celebre que ya está saliendo de la pandemia y piense en los aprendizajes que ella dejó en su vida.
5. Haga énfasis en los vínculos afectivos como las relaciones familiares y amistades, recordando los más valiosos.