Tiene la cuchara en una mano y la cámara fotográfica en la otra: ¡está listo para darle el primer alimento sólido a su bebé! Es un momento emocionante, pero también puede ser un poco estresante para los papás.

¿Su bebé se emocionará con el avioncito? ¿Será el momento correcto para que pruebe la comida sólida? ¿Es seguro?

¡Respire profundo y listo! El doctor Óscar Quintero, director Médico en Abbott, comparte cinco consejos para introducir los alimentos sólidos y llevar a su bebé en la dirección correcta, para una buena nutrición a lo largo de su vida.

Alrededor de los 6 meses introduce alimentos sólidos

La decisión de transitar hacia los alimentos sólidos se resume en dos cosas: seguridad y nutrición. Alrededor de los seis meses de edad, los bebés suelen desarrollar la capacidad de colocar su labio superior alrededor de una cuchara y llevar los alimentos a la parte posterior de la boca.

A esta edad, comienzan a sentarse y sostener su cabeza, que es necesario para mantener su seguridad y evitar que se ahoguen.

Sin embargo, como el desarrollo de cada niño puede variar, es importante que cuando tenga alrededor de seis meses, se fije en las señales de que su bebé está preparado para comer alimentos sólidos. Pregúntate:

¿Mi bebé se puede sentar y mantener su cabeza erguida por sí mismo?

¿Mi bebé tiene el peso correcto?

¿Mi bebé se interesa en ver cómo los otros comen?

¿Mi bebé tiene control de su lengua y posee la habilidad de tragar?

Mientras el tiempo exacto para introducir alimentos sólidos dependerá del desarrollo individual de cada bebé, la Organización Mundial de la Salud, así como la Asociación Colombiana de Nutrición recomienda la lactancia materna exclusiva durante de los primeros seis meses de vida.

Lento y sencillo

Los primeros alimentos sólidos para su bebé pueden incluir purés diluidos de carne. También de cereales, enriquecidos con hierro, o de vegetales y fruta, explica el Quintero.

Primero, mezcle una cucharita de cereal con 4 o 5 cucharitas de leche materna o en su caso, de fórmula. Comience con alimentos sólidos una vez al día y aumenta a dos o tres veces al día, cuando ambos se sientan cómodos.

De acuerdo con una revisión de evidencia publicada en Nutrients, permitir que su hijo se alimente por sí mismo a temprana edad, puede fomentar mejores patrones de alimentación y conducir a un peso corporal más saludable.

Inicie con porciones pequeñas -tal vez una o dos cucharadas al principio- después, poco a poco incremente las porciones hasta alcanzar alrededor de un cuarto de taza.

Alimentación a petición

“Una de las partes importantes de enseñar a su bebé sobre cómo comer es seguir la regla de oferta y demanda”, indica el doctor.

“Los bebés y los niños tienen un sentido innato de cuánto necesitan comer. Deje que su bebé sea su guía”, acotó.

De manera similar, recuerde que durante la transición a comida sólida -que puede tardar alrededor de seis meses o más- es muy importante continuar alimentándolo regularmente con leche materna o en su caso, fórmula.

Después de todo, durante el comienzo de esta transición, 50 % o incluso un porcentaje más alto de la nutrición de su bebé proviene de la leche materna.

Mezcle el menú con alimentos saludables

Es fácil caer en la rutina cuando introduce comida sólida. Recuerde que los alimentos que le da ahora a su bebé pueden preparar el escenario para los alimentos que comerán por el resto de sus vidas.

“Tiene una pequeña ventana de oportunidad para enseñar a su bebé a que ame la comida saludable. No la desperdicie”, sostuvo.

Y, cuando comience a variar el menú, es mejor que no elija comida alta en grasa, azúcar o sal. Esto puede incrementar que los niños la prefieran, teniendo un impacto negativo en sus hábitos alimenticios en el futuro.

Introduzca alimentos potencialmente alergénicos de manera gradual

Muchos padres se preocupan en cómo introducir alimentos que pueden provocar una reacción alérgica en su bebé, así que por ejemplo evitan darles huevo.

Pero, en el futuro estos alimentos formarán parte de una dieta balanceada. La Asociación Colombiana de Nutrición recomienda que, en una edad temprana, los papás presenten a sus bebés alimentos alergénicos, ya que estos podrían prevenir el desarrollo de alergias alimentarias específicas.

Cuando comience a introducir los alimentos más frecuentemente asociados con alergias (por ejemplo leche, huevo, trigo, soya, pescado, mariscos, entre otros) en la dieta de su bebé, el doctor Óscar recomienda que entre cada uno de ellos le de un espacio de una semana o más. Si identificas algún síntoma de alergia alimentaria como tos, hinchazón o sarpullido, llame inmediatamente al pediatra. Juntos podrán determinar si existe una alergia.

Introducir los alimentos adecuados de manera temprana puede brindar a su bebé una vida de buena nutrición y salud. Pero tómelo con calma, no tenga miedo de experimentar con los alimentos, y lo más importante, disfrute este momento clave en el desarrollo y crecimiento de su bebé.

*Con información Abbott.